つぼについて

	効果が高く、即効性もあるツボ　膏肓：こうこう

膏肓の位置は、肩甲骨のちょうど真ん中で、肩甲骨の内側、最も背骨と距離が近い部分となります。背中を丸めるように肩甲骨を両側に開くと探しやすいでしょう。 肩甲骨のフチの部分を押していくと気持ちよく感じる部分が見つかると思います。膏肓は、ツボ押しの効果が高く、即効性もあるツボです。

膏肓を自分の指でおすことは困難ですので、誰かにツボを押してもらいしましょう。

一人でツボを押したい場合には、背中を刺激できる肩こりグッズなどを使いましょう。身近な物では、カーペットやマットレスの上にゴルフボールを置き、その上に仰向けに寝て膏肓の位置に当てて背中で押していきます。 （直接 床の上で行うと、キズがつくのでマットレスなどを使用します。畳の上では畳が痛んでしまうので注意しましょう。）

ゴルフボールは硬すぎて刺激が強すぎる場合には、テニスボールを使用したり、スーパーボール（祭りの景品で使用されるゴムボール）を使用しましょう。また、ゴルフボールサイズのゴムボールが付いた孫の手（100円ショップで見つけましょう）も、 ツボの位置を探しやすくて操作しやすいなど使い勝手が良く、背中のツボ押しでは重宝します。

	押すとピリピリ刺激が伝わるツボ 天宗：てんそう

天宗は肩甲骨の中央のくぼみにあります。位置を確認するには肩甲骨の中心付近を満遍なく押していきましょう。ビリッと電気が走るような痛みがある部分が天宗です。

天宗は四十肩（五十肩）やがんこな肩こり、上腕部分の神経痛などに効果があります。

この天宗も膏肓と同じく自分の手ではつぼ押しが難しい場所ですので、肩こりグッズを使います。仰向けに寝て、ゴルフボールを使う方法でも良いですが、それほど強く押さなくても刺激が得られるツボですので、アームがＵの字になった背中のつぼ押しグッズで 押していきます。